导语：跑步现在已经是一项全民运动了，不管是什么年龄段的人都会通过跑步来锻炼身体。还有一些经常需要喝酒应酬的人也会跑步。但是他们跑步的原因却让人哭笑不得，他们觉得每天喝酒只要坚持跑步，就能够抵消掉饮酒的危害。但是这样做真的有用吗？
“喝多了才伤身，我少喝点就行了。”
“喝点酒没事的，我身体好，跑步锻炼锻炼就又养回来了。”
“我边喝酒边喝茶，这点酒精伤不到我的。”
你是否也觉得这些话很熟悉？不少爱喝酒的人，也会通过控制饮酒量，跑步抵消伤害，以及喝茶的方式来“保护”身体，但这真的有用吗？今天就一一和你说清楚，答案或许不太一样。
为了证明这个说法正确与否，英国学者对50万人进行了长期的跟踪调查。经过长达10年的跟踪，得出结论，事实证明：长期少量饮酒不仅不会有益于身体健康，甚至还会损害身体。
而我国北京大学的研究人员也对此进行了研究，发现长期少量喝酒同样也会使血压升高，增加血管疾病产生的风险，会对身体造成严重损伤。
这些足以证明，少量喝酒人会不利于身体健康的，因此在平时要少碰酒，尽量做到0摄入，这样才能保证身体的健康。
坚持跑步对身体健康极为有利，能够很有效提高自身的抵抗力和免疫力，与此同时也能够提高精神状态，但是这不代表着坚持跑步就能够抵消掉喝酒带给身体的伤害。
可能有的人就会站出来反驳了，说喜欢喝酒，也喜欢跑步，而且明显感觉自己跑步之后，喝酒的酒量上去了，身体素质也好了。
首先针对这种现象，不是不可能存在的，因为酒精的作用毕竟是一个慢性的过程，在这个过程中，如果我们坚持运动，或许能延缓酒精的伤害，但是我们不该妄想抵消伤害，这是不切实际的。
其次喝酒后跑步对身体并不好：
喝酒对于肝脏的损伤非常的大，除了肝脏之外，血管、胃、肠道都会受到一定的影响。
首先当你喝完酒后，酒精会影响到身体神经的敏感程度，酒精在体内没有被完全分解，跑步时就容易头痛，反应变慢，四肢的灵活性和耐受力都会被影响，导致身体无法保持平衡，会引发摔跤等安全问题。
再就是喝完酒后，身体肌肉也会受到影响，让承受力变弱，这样就容易出现疲惫感，还会因跑步促使血液流向四肢和心脏，影响到肝脏对酒精的代谢分解能力。
结束语：
所以在喝酒这个问题上，还是建议大家：喝酒要控制量，或者是不喝，实在想要喝的话，就不要去运动，当然还是希望大家记住，锻炼身体虽然好处很多，但请不要喝酒前后去运动，让本来健康的事身体受到伤害，这样得不偿失，就没有后悔的余地了。
