生活虽然越来越富裕了，但是疾病的发生率却越来越高了，高血压、高血脂、高血糖、高尿酸，四高疾病更是常见，痛风患者也比比皆是。造成这些现象的主要原因正是因为生活太好、不愁吃穿、餐餐大鱼大肉所导致。
痛风主要原因就是食用过多富含嘌呤的食物，身体内产生的尿酸过多，导致排泄不及时，从而使尿酸在身体内滞留。时间长了，就会在关节处形成沉积，造成关节疼痛。
对于身体内尿酸高的人，平时除了遵医嘱服药以外，还需要适量的运动，这样才可以帮助身体，把身体内多余的尿酸有效排出，除此之外，在饮食上也需要严格的控制。
01、黄豆芽
黄豆芽含有大量的嘌呤，平均芽中大约含有500毫克的嘌呤，因此，高尿酸者平时要少吃或不吃黄豆芽。
02、鸡精
很多人在炒菜的时候会放些鸡精增加味道，但是高尿酸的人不宜食用，炒菜的时候最好少放或不放鸡精，保持食物清淡。
03、动物内脏
高尿酸患者一定要少吃动物内脏，动物内脏的嘌呤量比黄香菇还要高，高尿酸患者需要远离动物内脏。
04、啤酒
喝酒会抑制肾脏对尿酸的排泄，从而导致体内尿酸升高，因此，高尿酸需要严格忌酒的。
05、香菇
黄香菇虽然没有黄豆芽的嘌呤含量那么高，但是每100克黄香菇中大概也含有214毫克左右的嘌呤，痛风者最好也不要食用。
多喝“四水”，加速尿酸排泄
01、天然的苏打水
天然的苏打水可以中和经肾脏代谢的尿酸，减少尿酸结石的形成，而且还可以促进尿酸排泄。
02、蒲公英根茶水
蒲公英有利尿的作用，因此，它可以加速尿酸的排出。
03、柠檬水
柠檬水不但有利尿解毒、降压的作用，还可以帮助身体清除多余的嘌呤和油脂，降低三高，同时预防心脑血管疾病的发生，但需要注意的是，胃不好的人最好不要喝。
04、玉兰根茶水
玉兰根是我们经常说的菊苣根，是一种药食两用的食材，具有降低尿酸，利尿消肿，改善痛风的作用，而且玉兰更可以加速尿酸的排泄，抑制尿酸在身体内的合成，把玉兰根切成小段，炒干之后制成玉兰根茶，用热水泡制就可以了。
温馨提示
对少部分人来说，消除诱因和改变生活方式可以避免痛风的发作。但是更多的人还是需要依靠科学治疗来控制痛风。治疗痛风不仅仅是靠发作时的一粒止痛片，更重要的是根据个人情况制定最适合的治疗方案，从专业的角度解决痛风根源问题，阻止痛风反复发作、危害身体健康。
